В 2018 году Оксфордский словарь признал словом года термин «токсичный».
Если обращаться к официальному словарю, то «токсичность» обозначает качество человека или группы людей, которое проявляется в процессе общения и из-за которого окружающие могут чувствовать себя некомфортно.
Точного определения токсичности в психологии нет. Обычно так называют некоторое нежелательное поведение со стороны оппонента, которое отклоняется от нормы и причиняет дискомфорт другой стороне.
Понять грань между дурным характером и токсичностью достаточно сложно, но мы подготовили небольшой чек-лист, при помощи которого вы сможете распознать людей или отношения, которые могут быть деструктивными:
· У этих людей часто бывает негативное восприятие ситуации и отрицание всего хорошего.
· Они уделяют внимание преимущественно плохим событиям и фактам, постоянно их подмечая.
· Не желают слышать и слушать всё, что хоть как-то может вести к диалогу, где необходимо отстаивать своё мнение. Будут перебивать, уходить от ответов или менять тему разговора.
· У них может присутствовать агрессивность, если они занимают заведомо проигрышную позицию в диалоге.
· Такие люди делают замечания, критикуют и не признают чужого мнения.
· Часто у них встречается гиперконтроль и гиперопека.
В окружении часто найдутся люди, которые в той или иной степени обладают вышеперечисленными чертами. Для сохранения эмоционального равновесия при общении с ними стоит придерживаться ряда правил:
· Не поддавайтесь эмоциям и самостоятельно контролируйте разговор.
· Четко отстайвайте свою позицию. Если вы не будете следовать их уловкам, они достаточно быстро потеряют к вам интерес.
· Прерывайте все разговоры, которые вам не интересны или бессмысленны.
· Не становитесь громоотводом для негативных эмоций или жалоб. Вы тем самым сохраните свою энергию и настроение.
· Не пытайтесь решать проблемы таких людей, т.к. это зачастую является скрытой манипуляцией.
Если вы столкнулись с людьми, в обществе которых вам дискомфортно, но не знаете, как правильно выйти из такой ситуации или как её в дальнейшем избежать - вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет вам научиться справляться с подобными моментами в жизни.
